Fitness

 Le Fitness regroupe de nombreuses activités de remise en forme. Ce sont des activités "gymniques" qui permettent d'améliorer sa condition physique générale.

Deux propositions en fitness:

FITNESS:  dominante "tonification stretching"
Cours de fitness avec au programme des activités gymniques de type "bien-être", les techniques d'entrainement utilisées sont issues du yoga, pilates, stretching, relaxation, étirement.

FITNESS: 
Cours de fitness de cardio et de renforcement musculaire qui utilisent des techniques d'entrainements tels que circuit training, cross training renforcement dynamique step.
 

Fitness : Le but est de faire le tour de toutes les techniques de Fitness dynamiques afin de les expérimenter avec de plus en plus d'intensité et de développer sa condition physique sur un plan musculaire et cardiovasculaire.

Fitness dominante tonification et stretching: 
Le but de ces cours est de proposer un travail de renforcement musculaire en profondeur en particulier le centre du corps (les abdominaux) de développer la prise de conscience du schéma corporel, de la posture, de la respiration et proposer une initiation à la relaxation.
Ces techniques permettent de lâcher les tensions, de développer sa concentration et de se sentir plus fort et apaiser.



Des chaussures propres et spécifiques sont obligatoires pour pratiquer l'activité ainsi qu'une bouteille d'eau et une serviette 

Enseignante responsable de l'activité :

 Isabelle BARAGNON